◎長距離走のメリット、デメリット
（メリット）
・心肺機能を向上させる。
・長期間運動する持久力を向上させる。
（デメリット）
・下半身の瞬発力を低下させる。
「遅筋が優位になり、速筋の機能が弱まる」
・慢性的な疲労を蓄積させる。
・球が速くなったり、飛距離が伸びる効果はない

　以上は多くの検証により、明らかになっています。また、以上の検証結果から、MLBでは過剰な長距離走は推奨されていません。