怪我も病気と一緒で食事が大事です
うちの会社の同じ部署に居るデブ女、読売ファンらしいなんて仕事中、机の上に甘いお菓子やら砂糖たっぷりのジュース
そりゃ太るし、病気にもなるわ。
よく病気で仕事休む。
野球選手も食事の大切さをよく学ぶべきです。
俺なんて、スーパーやコンビニで買い物する時は必ず成分表示チェックしてから買うか決める。
脂質15以上のあるものは絶対買わない。
タンパク質を1日体重の1.5から2倍
脂質は1日45以内
毎日最低8000歩歩く。
お陰で1番太っていた頃から体重はマイナス12キロ
体脂肪率は最大28%から今は15%を5年間キープしてる。
スポーツ選手は食事にも気を付けるべき